Инфракрасная сауна – эффективный способ оздоровления организма

Современные модели инфракрасных саун присутствуют в элитных косметических салонах, SPA–центрах, спортклубах и медицинских учреждениях.

Внешний вид ИК сауны

Есть и бытовые варианты – устройства для использования дома и в офисе.

Инфракрасная сауна предусматривает эффективную детоксикацию организма, ускорение метаболических процессов, омоложение и обеспечение мощного заряда энергии на весь день.

Это устройство было разработано гениальным японским изобретателем Т.Ишикава. Наиболее широкое распространение оно получило на Западе около 12 лет назад.

Инфракрасная сауна – это малогабаритная кабина, которая оснащена специальными излучателями ИК волн, оборудована сидениями и износостойкой дверью из стекла. Вместительность кабины зависит от ее габаритов и рассчитывается на количество человек от 1 до 6.

Излучение ИК спектра глубоко проникает в человеческое тело. Готовые кабины производятся из высококачественной натуральной древесины, которая при нагреве выделяет в воздух полезные вещества. Фитонциды позволяют уничтожить болезнетворные микроорганизмы и грибковые споры.

Как работает инфракрасная сауна

Принцип действия

Сауна такого типа предусматривает мягкое излучение тепловых волн ИК спектра встроенными излучателями. По утверждению большинства специалистов такое излучение абсолютно безопасно для организма и представляет собой потоки волн электромагнитного типа, которые расположены в диапазоне от 0,7 тысячи микрон и выше и не воспринимаются человеческим глазом.

ИК излучение ощущается телом как особый вид тепла, который поступает от нагретого предмета. Сам человек также является мощным излучателем подобных волн в более широком спектральном диапазоне.

Тепло, получаемое от инфракрасного излучения, способно передаваться между объектами 3 способами:

  • Контактный. Когда передача тепла происходит от нагретого к холодному объекту при прямом или косвенном контакте;
  • Конвекционный. В этом случае тепло передается при помощи особого теплоносителя, которым выступает любая жидкость или воздушная масса;
  • Волновой. Обогрев осуществляется на основе ИК излучения.

В традиционных банях и саунах тепловая передача осуществляется контактно или конвекцией, а в ИК кабинах – волновым способом.

ИК излучение обеспечивает глубокое прогревание тканей, мышц и костей. Тепло, проникающее в человеческий организм, стабилизирует работу внутренних органов, обеспечивает клеточное питание и улучшает кровообращение.

Особенности использования

Оздоровительные процедуры в подобной сауне значительно отличаются от традиционных вариантов. Сеанс оздоровления рекомендуется проводить не менее 30 минут беспрерывно.

ИК сауна

Оптимальная поза для проведения процедур – в положении сидя, с опущенными вниз ногами, выпрямленной спиной и вытянутыми вдоль тела руками.

После проведения процедур стоит принять теплый расслабляющий душ. Компенсировать влагу, потерянную в сауне после оздоровительных процедур, теплым зеленым чае или негазированной минеральной водой.

Инфракрасная сауна имеет ряд неоспоримых достоинств и особенностей, заключающихся в следующем:

  • Температура нагрева воздуха в сауне достигает 50 градусов, что препятствует образованию пара и облегчает пребывание в кабине. Кроме того, при прямом контакте с излучателями исключается появление тепловых ожогов. Сауна благотворно воздействует на детей, женщин и пожилых людей, которые имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • Использование ИК кабины экономит время. Предварительный период разогрева организма составляет 15 минут, а общее время на проведение оздоровительного сеанса не превышает 30 минут.
  • Прием ИК процедуры не вызывает сонливости и расслабления, она придает организму мощный заряд энергии, бодрости и активности. Кроме того, невысокие температуры не приводят к покраснению кожи, поэтому после них можно сразу приступать к рабочему процессу. Сауну с ИК излучением рекомендуется посещать ежедневно, в отличие от традиционных бань, в которые можно ходить не более раза в неделю.
  • По своим конструктивным особенностям такая сауна превосходит все имеющиеся традиционные аналоги. Кабина представлена малогабаритным шкафом со стеклянной дверью, площадь которого составляет 1 кв.м. Излучатели ИК волн установлены в стены и под сидения. Такая конструкция не оснащена внутренним нагревательным устройством, поэтому ее стенки имеют минимальную толщину. К тому же сауна легко подсоединяется к бытовой электропроводке, а имея низкое энергопотребление (всего 3 кВт) она являются более экономной в эксплуатации по сравнению с традиционными устройствами. В силу своей компактности ИК сауна устанавливается в помещениях различного типа, даже в обычной квартире или офисе.

Польза и вред инфракрасной сауны

Польза от проведения процедур в сауне с ИК излучением огромна, и убедиться в этом можно на собственном опыте.

Польза и лечебное воздействие
  • Оздоровительные процедуры ускоряют обмен веществ в организме. Всего полчаса, проведенных в сауне, позволят сжечь в два раза больше калорий, чем при занятии спортом;
  • Тепловое ИК излучение позволяет ускорить кровообращение, разогреть ткани и мышцы, улучшить состояние сосудов, предотвратить появление жировых бляшек;
  • Тепловое излучение способствует быстрому и эффективному выведению молочной кислоты из мышц, что приводит к снижению болевого синдрома. Поэтому проведение подобных процедур рекомендуется совмещать с активными спортивными нагрузками и диетическим питанием;
  • Инфракрасная сауна полезна для людей, страдающих вегето–сосудистой дистонией, перепадами артериального давления и восприимчивых к высоким температурам;
  • Тепловое излучение улучшает работу сердечной и иммунной системы, тем самым повышается сопротивляемость к инфекционным и простудным заболеваниям;
  • Ускоренное потоотделение улучшает работу почек, расширяет сосуды, избавляет от токсинов и продуктов жизнедеятельности микроорганизмов;
  • Инфракрасное излучение снимает мышечную и невралгическую боль – ПМС у женщин, головные боли и мигрени, заболевания мышц, суставов и ЛОР органов. К тому же оно способствует быстрому заживлению любых ран, ушибов и переломов;
  • Тепло на основе ИК волн способствует расслаблению ЦНС, предотвращая развитие бессонницы, стрессов, неврастении и других расстройств.

Можно уверенно утверждать, что инфракрасная сауна и ИК излучение является превосходным профилактическим средством для общего оздоровления и укрепления организма.

Есть ли польза от ИК сауны

Вред и противопоказания к посещению

Тепловые процедуры в ИК сауне не приносят вреда человеческому организму, но имеют некоторые противопоказания, которые стоит учитывать перед ее посещением.

  • При проведении процедур нельзя наносить маски, крема, эфирные масла и любую другую косметику;
  • Важно учитывать индивидуальные особенности организма на восприятие теплового воздействий ИК излучения;
  • После окончания процедуры не рекомендуется принимать контрастный или холодный душ;
  • Нельзя совмещать посещение сауны с приемом лекарственных препаратов, которые при взаимодействии с инфракрасным излучением могут вызвать побочные эффекты.

Инфракрасная баня не подходит людям, имеющим следующие противопоказания:

  • Онкологические заболевания и наличие злокачественных образований;
  • Серьезные нарушения в работе почек;
  • Артрозы и артриты суставов;
  • Кожные заболевания необъяснимой этимологии;
  • В период менструаций. Нагрев нижней части спины может спровоцировать усиленное кровотечение;
  • Женщинам в положении, пациентам после сложных операций, больным инфекционными и вирусными заболеваниями, а также при повышенной температуре тела;

Если имеются любые сомнения в отношении проведения тепловых процедур в инфракрасной сауне или противопоказания, предварительно рекомендуется проконсультироваться с врачом и получить разрешение на ее посещение.

В целом, воздействие ИК излучения на организм человека носит терапевтический и оздоровительный эффект, поэтому рекомендуется, как отличное средство для укрепления иммунитета и поддержания хорошей физической формы.

Оценка статьи:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Понравилась статья?
Поделиcь с друзьями!