Как париться в бане: правила посещения парных, их сравнение и особенности

Всех, кто посещает баню, как правило, можно разделить на 3 категории.

Первая – это иностранцы, которые считают, что искусство правильно париться в русской бане у наших соотечественников врожденное.

Вторая категория людей посещает баню по сути как вечеринку: в таких случаях накрывается стол с различными яствами и алкоголем.

Для третьей, самой немногочисленной группы людей, париться в русской бане – это своеобразный ритуал по оздоровлению и закаливанию организма, от точного соблюдения которого нельзя отступать ни на шаг.

Действительно, еще два столетия назад искусство оздоровления в русской бане впитывалось русским человеком, как говорится, с молоком матери, ведь это было частью повседневного быта. Многие в посещении парной видели некий ритуал, наполненный сакральным смыслом.

Сейчас люди приходят в баню, чтобы провести время якобы с пользой для здоровья, не зная при этом основных правил посещения парилки и банного этикета. К примеру, мало кто знает, как правильно топить баню, запарить веник, париться и что нужно делать в парилке.

Ответ на вопрос, как париться в бане, прост и сложен одновременно. Именно о правильном подходе к ритуалу посещения бани и пойдет речь.

Для чего человек посещает парную

Правильный ответ – чтобы париться и мыться. Но все не так однозначно! Парилка – это место, где можно восстановить силы, обрести душевное спокойствие и вылечить «душевные раны».

Ее оздоровительный эффект описан во многих трудах знаменитых врачевателей и современных докторов. Баня помогает при различных болях, заболеваниях органов дыхания и проблемах с кожей.

Но основная польза от получения банных процедур заключается в общей закалке организма и «подхлестывании» его обмена веществ.

Правильно париться – это искусство многонациональное. Недаром есть такая поговорка: «Баня бане рознь».

У разных народов мира существуют различные обычаи посещения бани. С ними мы вас сейчас и познакомим.

Баня

Куда идем париться и мыться: виды бань

  • Русская баня. Как заявляют крупные специалисты в этой области, русская баня считается наиболее полезной для организма за счет средней температуры и высокой влажности в парной. Типичная русская баня строится полностью из дерева и состоит из двух помещений: парной с печкой-каменкой и предбанника. На раскаленные камни льют различные настои, заваренные из целебных трав. Для усиления оздоровительного эффекта русской бани используются веники из определенных сортов древесины и различные формы массажа.
  • Римская баня – это место, подходящее больше всего для получения удовольствий и общения. Недаром она состоит из трех основных помещений, где каждое имеет свое назначение и температуру. Париться, в нашем понимании, в такой бане не получится.
  • Правильно париться, как считают сами турки, можно и в турецкой бане «хамам». Стандартная турецкая баня имеет несколько помещений, температура в которых растет в среднем на 5 °C в каждой комнате. Отличается эта баня невысокой температурой, начиная с 35 °C.
  • Ирландская баня – это некий гибрид русской и римской бани. От русской бани ей достался пар и влажность, а от римской – то, что пар поступает в парную из щелей в полу. Париться в такой бане несложно, так как основным отличием ирландской бани от ее прототипов является очень низкая температура, около 55 °C.
  • Японскую баню даже баней назвать нельзя, или можно, но с большой натяжкой. В типичной японской бане нет парных, предбанников и бассейнов с прохладной водой, а есть бочка с соленой водой (практически кипятком), в которой японцы греются и массируют себя щетками. Есть и групповой вариант этой процедуры, где прогреваются сразу несколько человек. Прогреваться – пожалуйста, но париться в такой бане просто невозможно.
  • Сауна – точнее, финская баня. Благодаря любви многих к экстремальным температурам, прижилась и на территории нашей страны. Большинство приверженцев сауны говорят, что правильно париться можно исключительно в ней, привнося в процедуру веник и поливая печь настоями трав. Хотя основное отличие сауны от русской бани – это отсутствие влажности в помещении парной. Состоит традиционная сауна из трех помещений: парная, комната с бассейном и комната отдыха.

Виды бань

Подготовка к походу

Одним из наиглавнейших этапов является подготовка. Прежде всего следует подготовить тело к предстоящей нагрузке. За 2 часа до посещения парной не рекомендуется принимать пищу, а алкоголь принимать в «банный день» вообще нельзя и уж тем более его в бане пить.

Не пейте перед тем, как париться, крепкий чай и кофе. Эти напитки содержат кофеин и его производные, которые сами по себе являются сосудосуживающими веществами, и при посещении парилки могут возникнуть дискомфорт, головная боль и головокружение.

Что взять с собой в баню, а чего брать нельзя

В баню ходят париться, и не принято ходить с пустыми руками.

Для похода в парную с собой следует взять:

  • Две простыни. Простынь нужна, чтобы впитывать пот, который будет выделять ваш организм, а две штуки необходимы, так как одна может не справиться с его количеством.
  • Два полотенца: одно широкое, его можно подстилать на полки, а второе узкое, вытирать лицо.
  • Обувь в парной необязательна, но желательна. При контакте с водой деревянный пол становится скользким, поэтому, чтобы не травмироваться, следует выбирать обувь с нескользящей подошвой. Не стоит брать с собой резиновые тапочки, они будут нагреваться в парилке и создавать дискомфорт. Лучше использовать обувку из мягкого фетра.Что нужно брать в баню
  • Веник – это не просто атрибут человека, посещающего баню, это инструмент для управления паром, импровизированный массажер и средство для наполнения парилки «банным духом».
  • Шерстяную или фетровую шапочку. Она защитит вашу голову от перегрева.
  • Шампунь и прочие средства для мытья тела и волос.

Многие рекомендуют брать в баню с собой рукавицы, чтобы не обжигать руки во время работы веником. Для русской бани этот атрибут совершенно необязателен, так как «легкий пар» подразумевает идеальное соотношение температуры воздуха и влажности в парной, поэтому обжигать руки, слизистую оболочку носа и кожу не должен.

Из еды с собой брать ничего не рекомендуется, а для восполнения жидкости в организме можно использовать травяные, фруктовые настои, квас или морс.

Не берите с собой в баню алкоголь, даже слабый, не превращайте оздоровительные процедуры в повод для очередного возлияния.

Походно-оздоровительный набор современного банщика

Набор банщика

Набор современного банщика

Прежде чем собрать «тревожный чемоданчик» для похода в баню, следует уяснить две непреложных истины: баня – это оздоровление и отдых, а не поход в ресторан, поэтому брать с собой еду не рекомендуется.

Истина вторая: опять же, вы идете париться в этот «храм чистоты», поэтому категорически не стоит брать с собой пиво, коньяк или другие спиртные напитки. Это претит банному этикету.

Кроме того, чтобы правильно париться, неплохо иметь в наборе «настоящего банщика» и травяные настои (эвкалипт, мята, чабер) для сбрызгивания ими каменки, стен и лавок парной.

Многие спрашивают, для чего нужны настойки. Польза от них просто поразительная.

Травяная настойка – это лекарство, распыленное в воздухе парилки, и оказывает оно немедленное целебное действие на организм. А чистая и распаренная кожа мгновенно впитывает лечебную настойку, действуя медленно и продолжительно.

Какой веник выбрать в парилку

Ответить на такой сложный вопрос не под силу даже специалисту, так как существуют целые «религии», где при изготовлении веника «поклоняются» какому-то определенному сорту дерева.

Веник для бани

Хаотичные движения веником только на первый взгляд выглядят как избиение голого человека, сопровождающееся его фырканьем и кряхтением.

На самом деле это последовательные и хорошо выверенные движения одной из нескольких разновидностей травяного массажа. И махать веником, т. е. париться, нужно с умом, дабы не навредить человеку.

От состава веника и техники «массирования» зависит определенный оздоровительный эффект.

Представим краткий обзор наиболее популярных веников:

  1. Веник из веток дуба используется для избавления от гипертонии и кожных заболеваний.
  2. Березовое изделие для баньки полюбилось большинству банщиков из-за его прочности и гибкости. Неплохо помогает при ревматических проявлениях.
  3. Липа изумительно действует как лекарство от головных болей.
  4. Хвойный веник выступает в роли противовоспалительного средства.

Русская баня — правила парения

Эту оздоровительную процедуру нужно проводить не менее 2 часов, лучше перед сном.

  • Прежде всего, чтобы правильно париться, нужно снять с себя все украшения. Они здорово могут нагреться в парной.
  • Перед заходом в парную окатите тело из теплого душа. Пусть тело привыкнет к повышенной температуре. Голову не мочить.
  • Наденьте на голову шапочку, она предотвратит возможность теплового удара.
  • Заходим в парилку и привыкаем к температуре на нижнем полке не более 5 минут.
  • После отдыха можно начинать париться уже минут 10–15.
  • Сделайте 5–7 заходов. После каждого рекомендуется хорошо остыть под холодной водой, не более 10–20 с.

Важно! Веник включается, начиная с 2-го посещения парилки. Идеальным вариантом будет, если вениковый массаж вам будет делать специалист.

Не стоит в бане пить спиртные напитки и кушать, делать активные физические упражнения, заниматься сексом и т. д.

Все эти «атрибуты» современного посещения бани оказывают очень большую нагрузку на организм, а в условиях повышенной температуры могут стать причиной инсульта и остановки сердца.

Правила поведения

Правила поведения в русской бане не менее важны, чем на производстве с повышенной степенью опасности. Все дело в том, что в бане достаточно высокая температура и наличие открытого огня.

  • Не стоит топить парилку, когда в ней есть люди. Дым от сгорания дров довольно едкий и может повредить слизистую оболочку глаз и носоглотки.
  • Нежелательно париться и одновременно много пить жидкости. Это может создать дополнительное потоотделение и нарушить температурный баланс вашего организма.
  • Не рекомендуется в бане париться и заниматься физическими упражнениями. Зачем излишняя нагрузка на организм?
  • Не стоит в бане находиться одному. В случае непредвиденных ситуаций со здоровьем второй человек (желательно более опытный) всегда сможет оказать первую медицинскую помощь.
  • Категорически запрещается в бане распивать алкоголь и есть. Это может спровоцировать сердечные спазмы и гипертонический криз.

Подготовка к заходу в парную

По приходе в русскую баню, переодевшись, следует подготовить веник (веники). Для этого следует положить его (их) в ушат и залить теплой (не горячей!) водой и поставить в парную.

Медленный разогрев веника будет способствовать его распариванию, он не потеряет листву при первом взмахе и наполнит парилку приятным ароматом.

Подготовка к заходу

Теперь следует подготовить себя. Чтобы не было негативного воздействия от резкого перепада температуры, следует окатить себя теплой водой, при этом постараться не мочить голову. Чтобы правильно париться, стоит зайти в парную для подготовки «тела и духа» к условиям повышенной влажности и температуры.

Русская баня и ее особенности таковы, что при первом заходе в парилке сравнительно невысокая температура. Задачей человека, зашедшего первый раз в парную, является адаптация организма. Посидеть на нижних полках нужно до начала активного потоотделения, после чего выйти из парной для отдыха.

После первого посещения парилки не стоит прыгать в снег, прорубь или окатывать себя холодной водой. Посидите в предбаннике, закутавшись в простыни для отдыха.

Второй заход должен быть таким же, как и первый, но с небольшой разницей. После начала потоотделения можно постепенно начать повышать температуру, брызгая на камни теплой (не холодной!) водой. Если вы подготовленный человек, то можно начать активно париться с применением веника.

Нельзя поливать раскаленные камни из ковша: они быстро потеряют температуру, а в исконно русской бане парение начинают после протопки, поэтому камни могут не набрать уже высокую температуру.

Этот заход в парную называют процессом распаривания. Этапы распаривания должны быть постепенными. Не старайтесь баню жаркой слишком быстро. Полезность русской бани – в медленном прогреве тела.

Если вы почувствовали резкое желание «поддать еще пару», то попробуйте перебраться на верхние полки. Второй заход должен быть по времени от 15 до 20 минут, в зависимости от состояния человека.

Промежутки между парением

Это время можно также провести с пользой для себя и своего организма. Выйдя из парилки на отдых, следует дать организму встряску и резко сбросить температуру.

Если вы новичок, то для этого можно окатить себя из ушата теплой или слегка прохладной водой, а если вы дока, то можно сигануть и в прорубь, если здоровье позволяет.

Промежутки между парением

Если вы прыгнули из бани в снег, то сразу же после этого следует бегом бежать обратно и, как говорится, «поддать духу», чтобы основательно прогреть не только кожу, но и ткани.

Очень неплохо во время отдыха сделать себе массаж рукой или щеткой.

Совсем неважно, будете ли вы сидеть во время отдыха или лежать – главное, чтобы организм отдохнул, восстановилось дыхание и сердцебиение, и чтобы при этом не переохладиться.

Для того чтобы париться правильно, следует руководствоваться двумя правилами: постепенности и разумности. Количество посещений парилки должно быть разумным и не превращаться в соревнование.

Процесс мытья после парения

Помывка считается последним этапом в процессе посещения русской бани.

Намыленное тело следует хорошенько обработать жесткой мочалкой или щеткой, чтобы удалить все отмершие частички кожи с поверхности тела.

После «чистового» ополаскивания водой нужно одеваться, причем довольно быстро, чтобы не переохладиться.

После мытья делать дополнительные заходы, чтобы париться, не рекомендуется, дабы избежать раздражения кожи.

И напоследок: русская баня является прекрасным средством для усиления обменных процессов в организме, ускорения кровообращения, выведения лишней жидкости из организма.

Регулярно посещая русскую баню, можно прекрасно подтянуть кожу и лишиться нескольких «вредных килограммов» веса. Но это все получится, если посещать ее правильно, слушая советы бывалых банщиков и специалистов.

Оценка статьи:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Понравилась статья?
Поделиcь с друзьями!